Yogatermine

 

Kursangebote Frühjahr/Sommer 2022

Es gelten die aktuellen Corona-Verordnungen des Berliner Senats

 

regelmäßige Yoga-Gruppen auf Zoom

Mittwochs 18:00 bis 19:15 Uhr
(in den Ferien und an Feiertagen findet kein Unterricht statt)

 

Yoga-Gruppen an der VHS

VHS Tempelhof-Schöneberg

Gymnastikhalle, 12105 Berlin, Markgrafenstr.
Hatha-Yoga für Frauen ab 50 (TS301.202F)
12. Januar bis 11. Mai 2022
jeweils 11:15 bis 12:30 Uhr
Kosten: 73,00 EUR, erm. 38,01 EUR

Barbarossaplatz 5, 10781 Berlin, Raum 321
Hatha-Yoga für Frauen ab 50 (TS301.200F)
15. Januar bis 13. Mai 2022
jeweils 13:30 bis 15:00 Uhr
Kosten: 87,00 EUR, erm. 45,00 EUR

Barbarossaplatz 5, 10781 Berlin, Raum 321
Hatha-Yoga Grundkurs (TS301.268F)
27. Januar bis 12. Mai 2022
jeweils 12:30 bis 14:00 Uhr
Kosten: 81,40 EUR, erm. 42,20 EUR

Barbarossaplatz 5, 10781 Berlin, Raum 321
Hatha-Yoga Aufbaukurs (TS301.290F)
27. Januar bis 12. Mai 2022
jeweils 10:45 bis 12:15 Uhr
Kosten: 81,40 EUR, erm. 42,20 EUR

(in den Ferien und an Feiertagen findet kein Unterricht statt)

 

Yoga und Massage

Volkshochschule Tempelhof-Schöneberg
Kurs-Nr. TS301.507S

(fällt wegen Corona aus)

 

Kursleitung

Andrea Volmary, Dipl. Päd., Heilpraktikerin und Yogalehrerin (BDY, EYU), Yoga in freier Praxis, an Volkshochschulen und in Kooperation mit Krankenkassen. Ausbildung bei Dr. Imogen Dalmann und Martin Soder vom Berliner Yogazentrum.

 

Info und Anmeldung:

Tel: 0159 – 01109756

 


 

 

Anleitungen zum Mitmachen

Audiodateien von mir angeleiteter Sessions, die ich 2021 aufgenommen habe. Sie entstanden in der Zeit, in der keine Präsenzkurse stattfinden konnten.

 

01.04.2020 – Yoga Nidra zum Anhören und Mitmachen

Yoga Nidra wurde in den 70iger Jahren von Swami Satyananda Saraswati aus alten tantrischen Praktiken heraus entwickelt. Es ist eine Tiefenentspannung für Gesundheit, Wohlbefinden und mentale Stärke. Es stärkt das Immunsystem und aktiviert die Selbstheilungskräfte.

Yoga Nidra kann täglich geübt werden. Spürbare positive Auswirkungen sind auf der körperlichen Ebene die Entspannung der Muskulatur, auf der geistigen Ebene kommen die Gedanken zur Ruhe und auf der emotionalen Ebene führt es zur Harmonisierung von Gefühlen und Emotionen.

Nachdem Körper und Geist vollkommen entspannt sind, gelangen wir in einen besonderen Zustand, in den sogenannten Alpha Zustand. Hier bekommen wir Zugang zu unserem Unterbewusstsein und können durch Bilder und Affirmationen darauf einwirken.

Ich wünsche Ihnen, dass das (regelmäßige) Ausüben von Yoga Nidra eine gute Unterstützung für Sie ist.

 

16.05.2018 – Ein kleines Übungsprogramm für meine Yogagruppen

Bitte vor dem Üben einen Hocker oder Stuhl bereitstellen.

 

15.04.2020 – Zweites Yogaprogramm für zuhause

Bitte vor dem Üben einen Hocker oder Stuhl bereitstellen.

 

25.04.2020 – Drittes Yogaprogramm für zuhause

Bitte vor dem Üben einen Hocker oder Stuhl bereitstellen.

 

17.05.2020 – Viertes Yogaprogramm für zuhause

 

05.07.2020 – Fünftes Yogaprogramm für zuhause

 

22.02.2021 – Sechstes Yogaprogramm für zuhause (Teil 1)

Dieses Programm besteht aus zwei Teilen. Die Asanas sind etwas fordernder als gewohnt

 

23.02.2021 – Sechstes Yogaprogramm für zuhause (Teil 2)

Dieses Programm besteht aus zwei Teilen. Die Asanas sind etwas fordernder als gewohnt

 

06.04.2021 – Siebtes Yogaprogramm für zuhause

Yoga vom Hocker

 

05.05.2021 – Achtes Yogaprogramm für zuhause

Mit Asanas zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur

 

12.05.2020 – Körperwahrnehmungsübung nach Luise Reddemann

 

02.06.2020 – Visualisierung: „Gepäck ablegen“

Eine Visualisation nach Luise Reddemann aus ihrem Buch „Imagination als heilsame Kraft“